Советы по продуктивности от СЕО NIC.UA

17 декабря 2015, Анна Набиуллина

Одним из первых участников нашей новогодней акции cтал директор NIC.UA Андрей Хветкевич. Его список — советы о том, как повысить свою продуктивность при помощи простых правил. Поскольку количество символов в списке ограничено, а советы Андрея — интересные и подробные, публикуем здесь полный список.

IMG_1055-1-1

  1. Вставайте рано. Утром голова ничем не забита, можно сделать работу проще либо пойти на тренировку.
  2. Делайте зарядку ежедневно. Каждый день делайте 20 приседаний и 20 отжиманий, это будет поддерживать тело в тонусе и вы будете подтянутым.
  3. Всегда завтракайте! Правильный завтрак улучшит продуктивность и здоровье. Идеально для завтрака: овсяная каша с фруктами либо яичница с тостами.
  4. Ходите на тренировки как минимум три раза в неделю. Меня, например, это держит в тонусе и не дает лениться. Лучше всего тренироваться по утрам, утром тренировка будет отличной зарядкой перед рабочим днем, а еще это проще, ведь после «рабочих проблем» часто уже нет никаких сил на тренировки.
  5. Чем раньше вы начнете работу, тем лучше — по утрам голова ясная, а вы очень продуктивны.
  6. Делегируйте задачи. Каждый человек считает, что только он способен выполнить ту или иную задачу, но если у вас есть подчиненные, обязательно распределяйте задачи.
  7. Не забывайте учить и учиться. Всегда, когда вы это делаете, вы получаете новый опыт, что улучшает вашу производительность в будущем.
  8. Вы — то, что вы едите. Готовьте самостоятельно.
  9. Не употребляйте сахар и соль. Их дневная норма содержится в достаточном количестве в фруктах, овощах и других продуктах.
  10. Готовьте какао. Этот напиток улучшает настроение и предупреждает депрессии!
  11. Отдыхайте. Отдых — это главный залог продуктивности и здоровья!
  12. Не принимайте пищу как минимум за 5 часов до сна. При этом воду пейте всегда, при любой, даже самой легкой, жажде.
  13. Ложитесь спать раньше, и так, чтобы до будильника было как минимум 8 часов. Здоровый сон — это хорошее настроение, сила духа и высокая продуктивность.
  14.  Для хорошего сна не смотрите телевизор прямо в кровати, меньше сидите в телефоне или в планшете перед сном. Когда вы ложитесь спать, отключите всю электронику и наслаждайтесь мягкой кроватью, а затем — сладкими снами. Не можете уснуть? Сделайте релаксирующие упражнения либо попросите вашу вторую половинку сделать вам массаж. Если шумы мешают уснуть, просто впустите их в свой будущий сон. Например, если вы слышите, как ездят машины, представляйте как именно они ездят, а ваш мозг превратит это в интересный и глубокий сон.

А какие советы дадите вы? Поделитесь идеями и создайте свой список →

 

Вы можете перейти в конец и оставить комментарий. Уведомления сейчас отключены.

Подпишитесь на новости: